健康知識

• 港雅醫院養生堂第一課秋季是收獲的季節，是由熱轉寒，即“陽消陰長”的過渡階段。初入秋令，天氣仍然很熱，但晚間已逐漸涼爽，日夜溫差較大，所以有“立秋早晚涼”之說。秋分以后，云淡天高，涼風習習，晴多雨少，這一氣候特點，人們常常用“秋高氣爽”來形容。此時瓜果谷物成熟收獲，樹木花草漸漸凋謝。晚秋則初霜降臨，晨間寒氣襲人，氣候逐漸...
• 春季如何養生 春季養 生，就是指在春天通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種春季養生 醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意?？傊?，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。精...
• 夏季如何養生 夏季屬火，是陽氣最盛的季節，氣溫炎熱而生機旺盛。夏季身體處于一種散熱的狀態，毛孔張開，血液集中對付外界，從而使身體內部的消化系統處于較弱的狀態。養生可以是飲食調理，多吃瓜類，水果，比如西瓜，甜瓜，草莓，櫻桃，西紅柿，黃瓜等。涼性蔬菜和有殺菌作用的蔬菜，比如洋蔥，蒜等。多喝綠豆湯，綠茶。飲食以清淡和...
• 秋季如何養生一，生活起居和精神情緒要與自然界的氣候變化相協調，深秋時節，氣溫驟降，老年人要格外注意保暖，避免外邪侵襲，陽氣外泄。二，調整飲食注意補肺養腎，秋季飲食一方面要重視補充足夠的水分，還要注意平補肺腎二臟，以保證五臟功能的正常運轉。三，閉目養神收聚精銳，秋季秋高氣爽。是老年人閉目養神收精蓄銳的大好時光，老...
• 冬季如何養生 冬季養生的重要原則是“養腎防寒”。腎是人體生命的原動力，腎氣旺，生命力強，機體才能適應嚴冬的變化。而保證腎氣旺的關鍵就是防止嚴寒氣候的侵襲。寒氣內應腎。腎是人體生命的原動力，是人體的“先天之本”。冬季，人體陽氣內斂，人體的生理活動也有所收斂。此時，腎既要為維持冬季熱量支出準備足夠的能量，又要為來...